ランニング– category –

足のニオイに悩んでいるなら、グランズレメディを試す価値があります。 その理由は、手軽に使えて、強力な消臭効果が長期間持続するからです。 実際に、運動部に所属する中高生の子どもたちの靴に使ってみたところ、わずか数日で玄関のニオイが気にならな...

はじめに：人目が気になって、一歩が踏み出せないあなたへ 「走りたいけど、人に見られるのが恥ずかしい…」 「遅いし、変に思われないかな？」 「走り方が変じゃないかな？」 「キツそうな顔を見られたくない」 ランニングを始めたい気持ちはあるのに、周...

こんな悩みはありませんか？ 人の家に行ったとき、靴を脱ぐのが恥ずかしい しゃがんだ時に、靴の隙間から臭ってしまう 自分の車の運転席の足元がなんだか臭う 足の臭いで悩んでいる人は、意外と多いもの。 私も足の臭いに子供の頃から悩んでました。足に塗...

「ランニングを始めたいけど、どんなシューズを選べばいい？」 「初心者向けのおすすめランニングシューズが知りたい！」 結論：コスト、安定性ならNIKEペガサス。クッション性ならHOKAクリフトンです！ 上記を含め、失敗しないランニングシューズの選び方...

腹筋ローラーは腹直筋（シックスパックと言われる筋肉）を鍛えるのに最強アイテムの一つです。「立ちコロ」や「膝コロ」と呼ばれる動作では、腹筋が強く伸び縮みするため、筋肥大や引き締め効果が抜群。さらに腹筋だけでなく全身の筋力アップにもつながり...

｢ランニングを続けると毛細血管が増える！｣よく聞きますが「毛細血管が増えるとランニングにどういいの？」と疑問が湧いてきました。調べてみると、ランニングを続けて毛細血管が増えると体の隅々まで酸素や栄養が行き届き老廃物の排出もスムーズになるの...

足首が硬く、つま先がすねに対して90度以上曲がらないと感じる方は、運動時の動きが制限されやすくなります。そんな方におすすめなのが、1日5分乗るだけで徐々に柔軟性を高めるストレッチボードです。さらに、ランニング前のストレッチにプラスしたい動き...

ランニングをしていて足の甲や中足部に痛みを感じると、「疲労骨折かもしれない」と不安になることがあります。 足の中足部に痛みが生じた場合、疲労骨折の可能性を考慮し、練習を継続するか慎重に判断する必要があります。 疲労骨折は繰り返しの負荷で骨...

ランニング時の足の接地方法に悩む方は多いのではないでしょうか。実は、接地方法はランニング経験やレベルによって自然と変わっていくものです。 無理に特定の接地方法を意識する必要はありません。初心者や中級者には、足への負担が少なく効率の良い走り...

厚底のランニングシューズは、デザインと高機能性から多くのランナーに支持されていますが、価格が高いことがネックになることもあります。 特に、有名ブランドのモデルは性能に見合った値段設定がされており、手が出しにくいと感じる方も多いでしょう。そ...