2025年– date –

足首が硬く、つま先がすねに対して90度以上曲がらないと感じる方は、運動時の動きが制限されやすくなります。そんな方におすすめなのが、1日5分乗るだけで徐々に柔軟性を高めるストレッチボードです。さらに、ランニング前のストレッチにプラスしたい動き...

ランニングをしていて足の甲や中足部に痛みを感じると、「疲労骨折かもしれない」と不安になることがあります。 足の中足部に痛みが生じた場合、疲労骨折の可能性を考慮し、練習を継続するか慎重に判断する必要があります。 疲労骨折は繰り返しの負荷で骨...

ランニング時の足の接地方法に悩む方は多いのではないでしょうか。実は、接地方法はランニング経験やレベルによって自然と変わっていくものです。 無理に特定の接地方法を意識する必要はありません。初心者や中級者には、足への負担が少なく効率の良い走り...

厚底のランニングシューズは、デザインと高機能性から多くのランナーに支持されていますが、価格が高いことがネックになることもあります。 特に、有名ブランドのモデルは性能に見合った値段設定がされており、手が出しにくいと感じる方も多いでしょう。そ...

マラソン大会やランニング中にお腹が痛くなることがあります。寒さで体が冷えたり、汗で衣類が濡れ、その衣類が冷たくなってお腹が冷えたり、夏でも周囲は暑いのにお腹だけが冷たくなって、トイレに行きたくなることがあります。また、体調の問題だけでな...