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42歳・独学・サブ3.5達成

「走るのが嫌いだった僕」が
フルマラソンを完走するまで

コーチなし・クラブなし。40代・運動ゼロから始めた
リアルな記録と、つまずいたときの解決法をまとめています。

走るラン丸

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STEP 2
5kmで20分を切る
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STEP 3
フルでサブ4
ジョグ中心・7ヶ月の全記録
STEP 4
フルでサブ3.5
独学2年・3時間26分の練習

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友Ran

🏃 このブログについて

42歳まで運動ゼロ。ランニングが本当に嫌いだった僕が、指導者なし・独学で走り始めました。
1回目 3:58（サブ4）2回目 3:443回目 3:26（サブ3.5）
このブログは「同じ境遇の40代」に向けて書いています。
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