MENU
  • プロフィール
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
  • ランニング初心者向け
  • ランニングギア・レビュー
  • トレーニング・練習方
  • ケガ予防・体のケア
  • マラソン大会レポート
友Ran-running
  • プロフィール
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
  • ランニング初心者向け
  • ランニングギア・レビュー
  • トレーニング・練習方
  • ケガ予防・体のケア
  • マラソン大会レポート
友Ran-running
  • プロフィール
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
  • ランニング初心者向け
  • ランニングギア・レビュー
  • トレーニング・練習方
  • ケガ予防・体のケア
  • マラソン大会レポート
  1. ホーム
  2. 2025年
  3. 9月

2025年9月– date –

  • ランニング初心者向け

    初心者からできる「テンポ走(閾値走)」やり方|20分で走力を伸ばす方法

    2025年9月26日
  • ランニング初心者向け

    【初心者向け】速く走れるようになる!インターバルトレーニングのやり方と効果

    2025年9月19日
  • ランニング初心者向け

    ビルドアップ走のやり方|5kmから始める初心者向けスピード練習入門

    2025年9月17日
  • ランニング初心者向け

    【初心者向け】LSD(ロングスローディスタンス)とは?長く楽に走れる体を作る練習法

    2025年9月16日
  • ランニング初心者向け

    【初心者向け】ランニングソックスの効果とおすすめ|TIGORA・タビオを比較解説

    2025年9月13日
  • ランニングギア・レビュー

    【レビュー】ミズノ ネオゼンを実走評価|柔らかクッションのメリット・デメリット

    2025年9月1日
1
友Ran
サブ3.5ランナー
サブ3を目指して奮闘中のランナー・友Ran

初心者ランナーに向けてのお役立ち情報を発信しています。

ランニングに必要なもの、怪我の対処法、練習方法など初心者に向けて発信していきます。

陸上未経験からランニングを始めて1年目(初マラソン)でサブ4、

2年目(3回目)でサブ3,5達成

・年齢:1979年5月14日

・所在地:福岡県

・趣味:空手、合気道

新着記事
  • 42歳・薬6錠・トラック運転手がサブ3.5を達成するまでの全記録【独学3年間の真実】
  • 40代・運動ゼロ・未経験でもランニングは始められる【きっかけと始め方を正直に話す】
  • 朝ランの始め方|5km・30分で「脂肪が燃える体」を作る習慣
  • ランニング2kmがきつい初心者へ|壁を超えた5つのコツ【体験談】
  • ナイキ ズームフライ6 レビュー|42歳・元運動嫌いが実走して感じた正直な評価
人気記事ランキング
  • 【ナイキの本気】ヴェイパーフライ4を履いた感想をガチレビュー
  • Polar Pacerのレビューと評価|Garmin・COROSとの違いも比較
  • ランニング中に靴紐がほどけない!簡単な結び方ランキングTOP3【実体験あり】
  • ランニング2kmがきつい初心者へ|壁を超えた5つのコツ【体験談】
  • ナイキ ズームフライ6 レビュー|42歳・元運動嫌いが実走して感じた正直な評価
アーカイブ
  • 2026年4月
  • 2025年10月
  • 2025年9月
  • 2025年8月
  • 2025年7月
  • 2025年6月
  • 2025年5月
  • 2025年4月
  • 2025年3月
  • 2025年2月
  • 2025年1月
  • 2024年12月
  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
カテゴリー
  • Uncategorized
  • ケガ予防・体のケア
  • トレーニング・練習方
  • マラソン大会レポート
  • ランニングギア・レビュー
  • ランニング初心者向け
  • 初心者の壁
  • 日常・コラム
友Ran running
サブ3.5ランナー
新着記事
  • 42歳・薬6錠・トラック運転手がサブ3.5を達成するまでの全記録【独学3年間の真実】
  • 40代・運動ゼロ・未経験でもランニングは始められる【きっかけと始め方を正直に話す】
  • 朝ランの始め方|5km・30分で「脂肪が燃える体」を作る習慣
  • ランニング2kmがきつい初心者へ|壁を超えた5つのコツ【体験談】
  • ナイキ ズームフライ6 レビュー|42歳・元運動嫌いが実走して感じた正直な評価
カテゴリー
  • Uncategorized
  • ケガ予防・体のケア
  • トレーニング・練習方
  • マラソン大会レポート
  • ランニングギア・レビュー
  • ランニング初心者向け
  • 初心者の壁
  • 日常・コラム

© 友Ran-running.