MENU
  • プロフィール
  • お問い合わせ
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー
友Ran-running
  • プロフィール
  • お問い合わせ
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー
友Ran-running
  • プロフィール
  • お問い合わせ
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー
  1. ホーム
  2. 2025年

2025年– date –

  • ケガ予防・体のケア

    ストレッチボードで硬い足首を柔らかくしてランニング時の怪我予防!

    2025年3月7日
  • ケガ予防・体のケア

    ランニング中に足の甲や中足部に痛みを感じたら要注意!足底筋膜炎?疲労骨折の可能性も?

    2025年2月15日
  • ランニング初心者向け

    「ランニング初心者向け!」正しい足の接地方法とフォームのコツ

    2025年2月5日
  • ランニング初心者向け

    「初心者にもオススメ!」ランニングをお手軽に始められる「ワラーチ」の特徴!

    2025年1月26日
  • 日常・コラム

    「初心者ランナー必見」ランニング時の腹痛の原因とすぐできる対処法!

    2025年1月20日
1...234
友Ran
サブ3.5ランナー
サブ3を目指して奮闘中のランナー・友Ran

初心者ランナーに向けてのお役立ち情報を発信しています。

ランニングに必要なもの、怪我の対処法、練習方法など初心者に向けて発信していきます。

陸上未経験からランニングを始めて1年目(初マラソン)でサブ4、

2年目(3回目)でサブ3,5達成

・年齢:1979年5月14日

・所在地:福岡県

・趣味:空手、合気道

新着記事
  • 朝ランの始め方|5km・30分で「脂肪が燃える体」を作る習慣
  • 🏃‍♂️2kmがしんどい…初心者が“最初の壁”を超える5つのコツ【体験談つき】
  • 【実走レビュー】ナイキ ズームフライ6|柔らかいのに速い“次世代カーボン”
  • 翌日に疲れを残さない!走った直後にやるべきこと3つ+10分ストレッチ
  • 初心者からできる「テンポ走(閾値走)」やり方|20分で走力を伸ばす方法
人気記事ランキング
  • 【ナイキの本気】ヴェイパーフライ4を履いた感想をガチレビュー
  • Polar Pacerのレビューと評価|Garmin・COROSとの違いも比較
  • 【レビュー】HOKAクリフトン10がランニング初心者に、おすすめな理由!
  • 【レビュー】Baseus Bowie MC1 イヤーカフ型ワイヤレスイヤホン
  • 簡単なほどけない靴紐の結び方ランキングTOP3【実体験あり】
アーカイブ
  • 2025年10月
  • 2025年9月
  • 2025年8月
  • 2025年7月
  • 2025年6月
  • 2025年5月
  • 2025年4月
  • 2025年3月
  • 2025年2月
  • 2025年1月
  • 2024年12月
  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
カテゴリー
  • ケガ予防・体のケア
  • トレーニング・練習方
  • マラソン大会レポート
  • ランニングギア・レビュー
  • ランニング初心者向け
  • 初心者の壁
  • 日常・コラム
友Ran running
サブ3.5ランナー
新着記事
  • 朝ランの始め方|5km・30分で「脂肪が燃える体」を作る習慣
  • 🏃‍♂️2kmがしんどい…初心者が“最初の壁”を超える5つのコツ【体験談つき】
  • 【実走レビュー】ナイキ ズームフライ6|柔らかいのに速い“次世代カーボン”
  • 翌日に疲れを残さない!走った直後にやるべきこと3つ+10分ストレッチ
  • 初心者からできる「テンポ走(閾値走)」やり方|20分で走力を伸ばす方法
カテゴリー
  • ケガ予防・体のケア
  • トレーニング・練習方
  • マラソン大会レポート
  • ランニングギア・レビュー
  • ランニング初心者向け
  • 初心者の壁
  • 日常・コラム

© 友Ran-running.