初心者のランニングの始め方

      

ランニングを始めたいけど不安なあなたへ。

健康のためにランニングを始めたい。運動不足を解決したい。 そう思っても、最初の一歩が踏み出せない。

実際、「いきなり5キロも走れない」 「毎日走るの?」と思うと、始める前から嫌になる人も多いです。

結論、ランニングは頑張りすぎないことが1番です。

初心者が最初につまずくポイント6選と解決法を紹介します。

距離や時間の目安がわからない。

何キロ?何分?で走るの?

走る速さは?

靴はなんでもいい?

足・膝・腰に負担の少ないランニングシューズ

服装に悩む

動きやすくて快適な服装

どこを走ればいい?

ランニングコースの選び方

ケガが心配,,,

ランニングで起こりやすいケガ

モチベーションが続くか不安

継続のコツはゆるラン思考