ランニングを始めたいけど不安なあなたへ。
健康のためにランニングを始めたい。運動不足を解決したい。 そう思っても、最初の一歩が踏み出せない。
実際、「いきなり5キロも走れない」 「毎日走るの?」と思うと、始める前から嫌になる人も多いです。
結論、ランニングは頑張りすぎないことが1番です。
初心者が最初につまずくポイント6選と解決法を紹介します。
距離や時間の目安がわからない。
何キロ?何分?で走るの?
走る速さは?

靴はなんでもいい?
足・膝・腰に負担の少ないランニングシューズ

服装に悩む
動きやすくて快適な服装

どこを走ればいい?
ランニングコースの選び方

ケガが心配,,,
ランニングで起こりやすいケガ

モチベーションが続くか不安
継続のコツはゆるラン思考
