最初に買うシューズは自分のテンションが上がるランニングシューズを選ぶのが長く走り続けることに繋がるとおもいます。そんな中で走るための筋肉がまだ出来てない初心者に足への負担が少なめのランニングシューズを紹介します。
オススメランニングシューズ！
asics ライトレーサー
出典：asics公式
ライトレーサーは、薄底よりのシューズなのにクッション性がすごく良くて足への負担を減らしてくれます。厚底のシューズに比べて左右のブレも少なく接地感（足の裏が地面に付く感覚）もあるので足の筋肉も鍛えられます。
アッパー部も破れにくくなっていてアウトソール部もなかなかすり減らないのでコスパ最高です。
ライトレーサー4のシュータンが履く時に奥でねじれて履きにくかったけど、新しくなったライトレーサー5では改善されたので、ほぼ問題点のないシューズです。
NIKE ライバルフライ
出典：NIKE公式
ライバルフライはライトレーサーに比べて、少し厚底感があるので、足にも優しくとても走りやすいシューズです。
値段もネットだと6000円ぐらいで買える事もあるので初心者にはオススメです。
ライトレーサーもライバルフライも1万円以内で買えて長く履けるので最初の1足にはオススメです。
このシューズ以外にもadidasのランニングシューズDBG98なども軽くて安価なのでお求めやすいです。
1ランク上の初心者にオススメシューズ
NIKE エアズームペガサス
NIKEのペガサスは、レース（マラソン大会）でも普段のジョギングでも使える万能シューズで、アウトソールも長持ちするしストレスのない履き心地でとてもオススメの1足です。定価16500と値段が高いので型落ちを購入するもいいです。毎年新作が出るので驚くほど変化はないです。
出典：NIKE公式
adidas アディゼロボストン
adidasのアディゼロボストン12も横幅が広く作られていてゆったり履けるシューズになってます。ボストンシリーズも毎年新作が出るんですがボストン12が特に履きやすくてオススメです。定価18700円とまだ値段が高いんですが、たまにネットや安売りで1万円以内で買える事があるのでその時に買うのがいいです。
出典：adidas公式
HOKA クリフトン
HOKAのクリフトンは、マシュマロクッションと言われるくらいフワフワした履き心地で足への負担はかなり軽減されます。
私もランニングを始めてから2足目のシューズで購入しました。
個人差もあると思いますが、40代でランニング初心者の頃に履いたのに足を痛めることもほぼほぼ無く気持ちよく継続する事ができました。しかもデザインが可愛いので普段履きにも使えるのが便利です。
値段が高くあまり安くなる事がないのですが、値段以上の満足感はあります。
出典：HOKA公式
まとめ
上記以外にもレース用シューズ（上級者、中級者のマラソン大会用）などありますが、値段も高く安定感もないので初心者には向きません。
（値段20000円以上、安定感ー靴底が厚く柔らかいため左右にフラつく）
最初に買うシューズは足に負担が少なければなるべく安めのシューズでいいと思いますが
好きなデザインのシューズはテンションが上がって走る事が楽しくなるので基本的にはオススメです。
いろいろなシューズがあるので参考になると嬉しいです。
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