最初に買うシューズは自分のテンションが上がるランニングシューズを選ぶのが長く走り続けることに繋がるとおもいます。そんな中で走るための筋肉がまだ出来てない初心者に足への負担が少なめのランニングシューズを紹介します。 オススメランニングシュー...

この記事では、ランニングを始めたばかりの人が飽きずに継続して走り続けるコツをいくつか紹介します。 ランニング初心者は、なるべく周回練習をしない！（周回とは同じ場所を何周も回ること） ランニングを始めたばかりの時はランニングウォッチなどを持...

初めまして、友Ran runningです！ 2022年の元旦、急に重い腰を上げランニングを始めました。 長距離が大嫌いだった陸上未経験の私が、42歳からランニングを始め、わずか2年でフルマラソンを3時間26分で完走できるようになりました。この経験をもとに、これ...